CBum, также известный как Крис Бамстед

Strongsib.info Крис Бамстед

 

CBum, также известный как Крис Бамстед , является профессиональным бодибилдером IFBB Classic Physique из Канады. Он является действующим чемпионом Classic Physique Olympia (2019, 2020, 2021 и 2022). Это его полный профиль, биография, режим тренировок, план диеты и многое другое. 

Крис Бамстед 

(профессиональный бодибилдер IFBB Classic Physique, владелец бизнеса)

Полное имя: Крис Бамстед (бодибилдер Classic Physique)
Масса	Высота	Возраст
215–225 фунтов (93,0–102,1 кг)	6 футов 1 дюйм (185,5 см)	27 лет
Дата рождения	Эра	Национальность
2 февраля 1995 г.	2010	канадский

Ранние годы

Крис Бамстед из Оттавы, Канада. 

В детстве он равнялся на легендарного Тома Платца из-за его легендарного развития ног. Он также упомянул Барри Демея (бодибилдера 80-х) как одного из своих вдохновителей и, конечно же, великого Арнольда Шварценеггера.  

Бамстед построил основу своей физической подготовки для видов спорта, которыми он занимался в старшей школе, таких как футбол, баскетбол и легкая атлетика.

Он познакомился с бодибилдингом через бойфренда своей сестры (теперь муж) Иэна Вальера, который также является профессиональным бодибилдером IFBB. Вальер увидел в Бамстеде потенциал и помог ему подготовиться к соревнованиям в 2014 году, когда ему было всего 19 лет. Он признал Вальера тем, кем он вдохновлялся и на кого он до сих пор равняется. 

Бамстед действительно нашел свой дом в подразделении Classic Physique, и кажется, что он не хотел бы быть где-то еще. 

«Мудрое телосложение, переключившееся на классическое подразделение, довело мою страсть до предела, теперь я думаю об эстетике симметрии и изображаю все это как форму искусства посредством позирования — это совсем другая динамика, чем просто попытка быть огромным».

Конкуренция и карьера

Бамстед впервые участвовал в соревнованиях в 2014 году в возрасте 19 лет, а затем, всего в 21 год, получил свою профессиональную карту после победы на чемпионате Северной Америки по бодибилдингу IFBB 2016 года. 

Бамстед является действующим чемпионом Classic Physique Olympia , титул, который он выигрывал в 2019, 2020 и 2021 годах. Он занял второе место на том же соревновании в 2017 и 2018 годах после Бреона Энсли, что его определенно разочаровало. Однако в 2019 году он принес потрясающий пакет, который принес ему первое место на крупнейшем соревновании в мире. Его победа на Олимпии 2019 года была впечатляющей, учитывая, что ему сделали операцию по удалению грыжи за несколько месяцев до шоу. 

Его победа также привела к драме , поскольку тренер Энсли Крис Кормье (бывший профессионал IFBB) не был доволен результатом шоу. Но у него и Энсли также была изрядная доля поддержки, и это продолжалось вплоть до пресс-конференции Олимпии 2020 года, где они продолжали стрелять друг в друга .

Но Бамстед снова одержал победу в 2021 году, завоевав титул Олимпии, сравняв его и Энсли по два на каждого, и на этот раз он сделал это более убедительно. Между тем, Ансли занял третье место, и, возможно, это может быть концом активного соперничества, но нам придется подождать и посмотреть.

На данный момент неизвестно, как будет выглядеть будущее подразделения Classic Physique, но Бамстед, скорее всего, не собирается отказываться от своей короны в ближайшее время. 

История соревнований Криса Бамстеда

• 2022 Классическое телосложение Олимпия , 1-е место
• 2021 Олимпия классического телосложения , 1-е место
• 2020 Олимпия классического телосложения , 1-е место
• 2019 Олимпия классического телосложения , 1-е место
• 2018 Олимпия классического телосложения , 2-е место
• 2017 Олимпия классического телосложения , 2-е место
• 2016 Чемпионат Северной Америки по бодибилдингу IFBB, 1-е место (Pro Card)
• 2016 Чемпионат CBBF по бодибилдингу, открытый тяжелый дивизион, 2-е место
• 2015 CBBF Национальный чемпионат Канады по бодибилдингу, мужской юниорский дивизион, 1-е место

Режим тренировок Криса Бамстеда

Из-за кризисной ситуации со здоровьем в 2020 году Бамстед несколько месяцев тренировался у себя дома, как и многие участники , хотя в конце концов он смог вернуться в спортзал. 

Также читайте: Крис Бамстед делится жесткой тренировкой с эспандером, чтобы добиться потрясающих результатов

Тренировки Бамстеда различаются, и это потому, что бодибилдеры обычно корректируют свои тренировочные программы по многим причинам. У них межсезонье, подготовка к соревнованиям, и, не говоря уже о том, что изменение вещей предотвращает скуку и может вызвать новый стимул. 

Бамстед время от времени меняет свой шпагат, и пример одного из его шпагатов выглядит примерно так: квадрицепсы, руки и плечи, подколенные сухожилия, спина и грудь в их собственные дни.

Он также использует дроп-сеты и суперсеты в своих тренировках, которые являются очень эффективными методами наращивания мышечной массы.

Вот несколько его последних тренировок… 

Читайте : Крис Бамстед выглядит чудовищно, выполняя массивную двойную становую тягу весом 540 фунтов

Тренировка ног

• Приседания со штангой — 415 фунтов
• Шагающие выпады со штангой — суперсет 135 фунтов с ходьбой выпадами с собственным весом
• Подъем ослика на машине
• Сгибания подколенного сухожилия

Тренировка рук и плеч

• Отжимания на веревке для трицепса
• Жим гантелей от плеч сидя — дроп-сет 240 фунтов с 180 фунтами
• Машинный завиток проповедника
• Боковые подъемы гантелей
• Жим от плеч в тренажере сидя (нейтральный хват)
• Сгибание рук с гантелями на бицепс сидя
• Разгибание веревки на трицепс над головой суперсет с сгибанием рук молотком на веревке

Тренировка спины

• Пуловеры на кабельной ширине – 4 подхода по 6, 6, 6, 6, пауза между ними
• Подтягивания на блоке на наклонной скамье в суперсете с нижней тягой на блоке
• Подтягивания обратным хватом на наклонной скамье — 2 x 12 повторений, 45-секундная пауза, затем отказ, 30-секундная пауза, затем отказ, 15-секундная пауза, затем отказ и 5-секундная пауза, затем отказ. Затем это делается в обратном порядке (например, начните с 5 секунд и доведите до 45 секунд).
• Высокий вантовый ряд сидя 
• Тяга вниз с помощью V-образного грифа – 10-12 повторений в дроп-сете

Тренировка груди

Любимая часть тела Бамстеда для тренировок — это грудь, потому что ему нравится делать тяжелые жимы и сильно накачивать грудные мышцы. Это его текущая тренировка груди в межсезонье . 

Разминка: 1-2 легких подхода по 12-15 повторений в каждом.

• Сундук с машинами
• Широчайшие тяги вниз
• Внешнее вращение плеча с гантелями

Составные движения:

• Жим штанги на наклонной скамье: 4 рабочих подхода по 4-6 повторений
• Разведения гантелей на наклонной скамье: 4 рабочих подхода по 6-8 повторений + 5 негативных повторений с жимом
• Жим на наклонной скамье в тренажере: 1 тяжелый подход из 4-6 повторений, пауза для отдыха (15 секунд) до отказа, немедленный дроп-сет, пауза для отдыха (15 секунд) до отказа

Финишер:

• Жим штанги на мине: 2-3 подхода по 12-15 повторений

Диета и питание 

В начале этого года Бамстед набрал чистую массу и поделился своим полным днем ​​еды на своем канале YouTube. После того, как у Бамстеда диагностировали аутоиммунное заболевание, нефропатию IGA, Бамстед серьезно относится к своему здоровью и питанию. 

Вот как выглядит его диета в настоящее время.

Еда 1 

4 цельных яйца + 2 рогалика/миндальное масло + стакан апельсинового сока

Еда 2

180 г курицы + 280 г риса + 15 г масла ореха макадамии + 2 вафли

Еда 3

226 г коричневого риса + 180 г индейки + соус маринара

Еда 4

180 г курицы + 300 г риса + шпинат

Еда 5

600 г сырого белого картофеля + 180 г индейки

Встряска в ночное время

1,5 мерной ложки сыворотки Jacked Factory ISO + 1 мерная ложка коллагена Revive

Бамстед сказал, что его любимая еда — любой действительно хороший бутерброд. Так что, если есть заведение, известное своими бутербродами, держу пари, он захочет увидеть это сам. 

Бизнес и личная жизнь

У Бамстеда 1,2 миллиона подписчиков в Instagram и канал на YouTube с 340+ тысячами подписчиков. Он очень активен на своих платформах в социальных сетях и предлагает широкий спектр контента на своем канале, включая контент типа «день в жизни», тренировки, питание и т. д.

Он спонсирует спортсменов Gymshark и Revive MD, а также ведет новый подкаст Paradise On Fire со своей сестрой Мелиссой и Мэтти Милкшейком (Мэтт Томпсон). Они говорят о жизни, дают советы и приглашают гостей на подкаст. Также занимается онлайн-коучингом.

Бамстед расширил свои знания о важности правильного питания после того, как у него диагностировали аутоиммунное заболевание, IGA-нефропатию. Он признал, что, возможно, его карьера может быть прервана из-за этого. Однако это не помешало его увлечению бодибилдингом. 

У него прекрасные отношения с родителями, особенно с отцом, которого он назвал бы своим героем. 

Часто задаваемые вопросы

Какой рост у Криса Бамстеда?

Крис Бамстед имеет рост 6 футов 1 дюйм (185,5 см).

Крис Бамстед — спортсмен Gymshark?

Да, Крис Бамстед, спортсмен, спонсируемый Gymshark.

Крис Бамстед выиграл Мистер Олимпия?

Да, Крис Бамстед выигрывает Мистер Олимпия по классическому телосложению в 2019, 2020 и 2021 годах.

Дополнительная информация 

Приложив достаточно усилий и самоотверженности, Крис Бамстед смог одержать победу и получить свой первый титул Classic Physique Olympia после того, как двумя годами ранее он занял второе место. Затем он смог прийти еще лучше и сделать это снова уже в следующем году. 

Сейчас у него одно из самых впечатляющих телосложений, и мы с нетерпением ждем возможности увидеть, что он принесет на Олимпию 2021 года.